Передвигайтесь настолько медленно, насколько это возможно. Дышите. Цель этого упражнения — идти ещё медленнее, даже если вы и так передвигаетесь очень неспешно.
Подробное описание практики скоро появится. Пока можно делать практику по её короткому описанию и наблюдать за своими ощущениями, фиксируя их в дневник.