Издайте комфортный для вас протяжный звук по высоте тона и громкости. Это может быть как закрытое "мычание", так и открытая гласная. Издавайте звук до тех пор, пока хватает дыхания.
Открыть практику → 02 5–15 мин · дыханиеПопробуйте использовать только звуки дыхания, исполнить композицию в свободном формате. Дышите громко, длинно, коротко, с призвуками гласных и без - как вам подсказывает ваше воображение и состояние.
Открыть практику → 03 15 мин · восприятиеЗакройте глаза и сконцентрируйтесь на слушании пространства вокруг вас. Сначала исследуйте ближние звуки, постепенно включая все больше пространства в свое внимание.
Открыть практику →Некоторые способы вести дневник снов.
Открыть практику →Новые практики слушания во сне появятся здесь.
Тексты, перфолекции и записи о слушании, ремесле и звуковом искусстве — чтобы практика стала глубже.
Статьи →