Закройте глаза и сконцентрируйтесь на слушании пространства вокруг вас. Сначала исследуйте ближние звуки, постепенно включая всё больше пространства в своё внимание.
Подробное описание практики скоро появится. Пока можно делать практику по её короткому описанию и наблюдать за своими ощущениями, фиксируя их в дневник.